آیا ممکن است شخصی به دیابت مبتلا باشد اما خودش نداند؟!



به این سئوالات پاسخ دهيد تا مشخص شود آیا مبتلا و یا در معرض ابتلا به ديابت هستيد يا خیر؟

شما چند سال داريد؟

پاسخ نمره
30 سال و یا كمتر صفر
30 تا 40 سال یک
40 تا 50 سال دو
50 تا 60 سال سه
60 سال به بالا چهار

اندازه دور كمر شما چند است؟
خانم آقا نمره
80 سانتي متر كمتر 94 سانتي متر كمتر صفر
80 – 88 سانتي متر 94 – 102 سانتي متر سه
88 سانتي متر بالاتر 102 سانتي متر بالاتر چهار
*برای اندازه گیری دور کمر لازم است مقابل آينه فاصله بين آخرين دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید
BMI و یا نمايه توده بدني شما چقدر است؟
برای اندازه گیری این مقدار باید وزن خود را به کیلوگرم بر مقدار مجذور قد خود تقسیم نمایید.به عنوان مثال نمای توده بدنی فردی با وزن 65 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر برابر با 5/22 می باشد.
پاسخ نمره
25 و کمتر صفر
25 – 30 یک
30 و بالاتر سه

آيا مبتلا به فشار خون هستيد؟
پاسخ نمره
خير صفر
بله پنج
آيا داروهاي فشار خون مصرف مي كنيد؟
پاسخ نمره
خير صفر
بله دو
آیا در رژیم غذایی خود ميوه و سبزيجات يا نان سبوسدار ميل مي كنيد؟
پاسخ نمره
روزانه صفر
بله ولی نه هر روز یک

آيا حداقل سي دقيقه روزانه فعاليت جسمي داريد؟
پاسخ نمره
خير دو
بله صفر
آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است ؟
پاسخ نمره
خير صفر
بله (مادر،پدر،خواهر وبرادر) پنج
بله (پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دايي،خاله، فرزندان) سه

نتیجه گیری:
اگر مجموع امتیازات شما
صفر تا 9 باشد شما در معرض ابتلا به دیابت قرار ندارید
10 – 20 باشد شما در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید
21 و بیشتر باشد احتمالا به دیابت مبتلا هستید و حتما جهت درمان و بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه نمایید.

توسعه سلامت ورزشکاران پارس